Portakallar, ruh halini iyileştirebilen tuhaf, keskin bir kokuya ve turunçgil tadına sahiptir. Ancak bu ne kadar doğru? Harvard Tıp Fakültesi'nin yeni bir araştırması, her gün bir portakal tüketmenin depresyon riskini %20 oranında azaltabileceğini buldu. Araştırma, 100.000'den fazla kadının ayrıntılı diyet ve sağlık bilgisi sağlamasına dayanarak, turunçgillerin ruh halini iyileştirdiği bilinen kimyasallar olan serotonin ve dopamin üretimini etkileyen bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik ettiğini ortaya koydu.
RUH HALİNİ İYİLEŞTİREBİLİR
Çalışma, depresyon riskini azaltma bağlantısını yalnızca turunçgillerle belirledi, elma ve muz gibi diğer meyvelerle değil. CBS raporuna göre, çalışmanın baş yazarı Dr. Raaj Mehta, portakal tüketiminin geleneksel antidepresanların yanı sıra depresyon tedavi planlarının bir parçası olabileceğini öne sürdü.
Portakal, nöronların düzgün bir şekilde büyümesine ve hücreler arası iletişimi kolaylaştırmak için etraflarını saran koruyucu bir örtü oluşturmasına yardımcı olan C vitamini içerir. C vitamini hayati beyin kimyasallarının salınımını düzenler ve üretimini teşvik eder. Yaşlandıkça sağlıklı kan damarlarını korumak ve mümkün olan en iyi beyin fonksiyonu için gereklidir.
Portakal yemek, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan vitamin açısından zengin olduğu için günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılamamıza yardımcı olur.Narenciye yemenin depresyon riskini azaltabileceğini veya bazı durumlarda durumu hafifletebileceğini kesin olarak göstermek için daha fazla klinik çalışma yapılması gerekiyor. Depresyon tedavilerine karşı karşılanmamış çok büyük bir ihtiyaç var ve narenciye yemenin gerçekten önemli bir yan etkisi yok, bu nedenle bu basit tedavinin ne kadar yardımcı olabileceğini görmek harika olurdu.
