Bu yılki "Dünya Uyku Günü" sloganı, uyku sağlığının önemine dikkat çekmek amacıyla "Uyku sağlığına öncelik verin!" olarak belirlendi. Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Uykuda Solunum Bozuklukları Yürütme Grubu Başkanı Prof. Dr. Asiye Kanbay, uyku bozukluklarının erken dönemde fark edilip doğru teşhis edilmesinin, genel sağlık ve yaşam kalitesini artıracağını vurguladı.
Sağlıklı Uyku, Obeziteyi Engeller
Prof. Dr. Kanbay, uyku sağlığının fiziksel, zihinsel ve duygusal denge için kritik olduğunu belirterek, kaliteli bir uykunun vücudun pek çok fonksiyonunu olumlu yönde etkilediğini ifade etti. "Uyku, sağlıklı yaşamın en önemli unsurlarından biri. Düzenli ve yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını korur ve obezite gibi kronik hastalıkların riskini azaltır," dedi. Ayrıca, iyi bir uyku düzeni, kas ve sinir onarımını hızlandırarak, büyüme hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur.
Prof. Dr. Kanbay, kaliteli bir uykunun dikkat, konsantrasyon, hafıza ve problem çözme gibi bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini, aynı zamanda duygusal kararlılığı artırarak stresle başa çıkmayı kolaylaştırdığını belirtti.
Sağlıklı bir yaşam için yeterli uyku almanın önemini bir kez daha hatırlatan uzmanlar, toplumda uyku sağlığına dair farkındalığın artırılmasının büyük bir adım olduğunu vurguladı.
