D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Dahiliye Uzmanı Dr. Hasan Levent tedavi yöntemlerinden ise şöyle bahsetti;
’’D vitamini ihtiyacını güneş ışığından, yediğimiz gıdalardan ve D vitamini içeren takviyelerden karşılarız. Fakat tek başına gıdalardan yeterli D vitamini almak zordur. Cildimiz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. D vitamini üretimi için en uygun saatler, güneş ışınlarının dik geldiği saat 11:00 - 15:00 arasıdır. Her gün günde 15-20 dakika güneşlenmek gerekir. D vitamini takviyesine başlamadan önce kan seviyenizi kontrol etmek için doktorunuzdan bir kan testi isteyiniz. Bu şekilde ihtiyacınız için hem yeterli hem de güvenli bir dozda D vitamini aldığınızı öğrenmiş olursunuz. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir yani iyi bir emilim için yağ ile veya yağlı bir gıdayla birlikte alınması şartıyla sabah ya da öğleden sonra alabilirsiniz. D vitamini, doktor tarafından doz ayarlaması yapılmadan yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme belirtileri ortaya çıkabilir. Bunlar; mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, baş ağrısı, iştah kaybı, çok idrara çıkma, aşırı susuzluk, şuur bulanıklığı, böbrek taşı oluşması gibi belirtilerdir. Bu belirtilerin olmaması için doktorunuz tarafından kan testi yapılarak doz ayarının ayarlanması gerekmektedir." (İHA)